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Pas toujours comme on l'espère !

Il arrive qu'il y a des jours SANS. On ne cherche pas toujours d'explications! Cela est peut être un ensemble de petites choses!

Notre déplacement à Annecy a été une bonne expérience mais le temps sur 100m (11.96) nous a fait décider de faire l'impasse sur le 200m initialement prévu.

Comme notre plan passe encore par Thoune mercredi, nous avons décidé de stopper après la première course pour éviter une fatigue inutile alors que nous étions un peu en dehors de ce que nous avions escompté. 

Il a une maxime qui résume assez bien ce WE : 

Il y a des jours AVEC et des jours SANS!

Mais sans les jours SANS, il n'y aurait pas de jours AVEC!

Suite au prochain épisode, ton coach 🙂

Rebelote une semaine après ... 11.52 !

Un championnat fribourgeois qui a été au-delà de nos attentes. Cette compétition à domicile était l’occasion pour nous d'essayer d’enchaîner trois courses et de maîtriser celles-ci! Coralie a très bien rempli l’objectif!

Après une série en 11.68 avec quelque chose qu'une rapide analyse vidéo a pu valider (mon oeil fonctionne encore 😅 ouuf), Lili réussit une excellente finale en 11.52 sous l’œil d’un fan de choix 🥰(new PB et confirmation de minimas).

Il restait à courir un 200m pour Coralie afin de voir si un enchaînement de 3 courses propres était faisable. Lili a prouvé que oui et avec la manière. Elle assure un 200m de qualité en 23.75 à 8 centièmes de son PB. Cette course me fait particulièrement plaisir et prouve que les minimas sur 200m pour les universiades sont dans ses cordes ! Mais no stress, un brin de relâchement supplémentaire et les temps vont descendre, c'est sûr!

It was a good day … YEESSS 💪 Next stop Annecy dans une semaine. Une petite pause avec ton 🥰 et je te revois pour la suite.

Félicitations Lili, ton coach

Les conditions pour un record !

Coralie m'a fait une jolie surprise alors que je visitais une cave en famille dans le Piémont, elle bat son PB sur 100m 

On savait que la forme était ascendante et on a voulu se focaliser sur Zofingue au-lieu de Bâle. Bon choix et les conditions du 2ème 100m de Coralie ont été exceptionnelles. Avec un vent de 1.8, Coralie a abaissé sa marque sur 100m à 11.53 et a ainsi réussi les mininas des universiades ainsi que ceux des jeux de la Francophonie. Réussir les minimas n'assure toutefois pas de pouvoir y participer mais les objectifs 2023 pour nous sur 100m sont déjà remplis. YEESSS

Pour le 200m, elle a déjà réussi les minimas pour Kinshasa en courant en 23.85 mais comme elle l'a annoncé dans la presse aujourd'hui, son but est de réussir les mininas pour les universiades qui sont à 23.65. Avec un PB à 23.67, c'est dans ses cordes. Elle n'a pas pu se frotter à ce temps à Zofingue. Bien qu'elle avait le 6ème temps des partantes, elle s'est retrouvé au couloir 6 de la  deuxième série, bizarre, bizarre! C'est un couloir qu'elle n'affectionne pas vraiment. On prendra cette mésaventure pour un coup du sort (qui se répète à mon goût) et des expériences de course en dehors d'une zone de comfort.

Alors, bien que le WE avait été dense en émotion, on a repris le travail lundi matin pour une séance de vitesse et un débriefing. On sera à nouveau sur la piste samedi prochain pour les championnats fribourgeois chez nous à Bouleyres. 

Félicitations Lili, ton coach