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Résultats 2020

La journée a été très belle malgré...

La journée avait très bien commencé pour Coralie Ambrosini sur 100m qui a couru en 11.70 en séries (2ème meilleure performance personnelle de tous les temps). Tout était en place pour faire une performance en finale A. C'était sans compté avec une mauvaise contracture à l'ischio-jambier gauche qui la stoppe à 10m de la ligne. Au final, 10 jours de repos avant de pouvoir reconstruire en vue des échéances nationales.

Coralie Merci Georges


Iris Caligiuri, journée faste!

Deux courses et deux PB's. 12.26 sur 100m et 25.46 sur 200m. Tout va pour le mieux! Le vent a bien aidé un peu mais tout est resté dans les normes! Ce sont ainsi deux records du SAB WU18 qui passent à la trappe. On se remettra au travail après une petite pause et on va continuer afin d'être au top pour les championnats suisses jeunesses.

Continue comme cela smile

Iris PB sur 100m

Du coté des mecs sur 400m, Romain Frossard et François Ammann réussissent de bonne courses. Romain a pris l'ascendant cette fois sur François en 51.89 contre 51.93. On peut maintenant aussi faire une petite pause afin de préparer aussi les échéances nationales.

Romain et François

Reprise de la vitesse, dur dur!

Sur 800m, Yan Volery, après son excellent 10'000m est un peu en manque de vitesse. Cela s'est vu et il a un peu souffert sur son 800m. Il stoppe tout de même le chrono en 1'58.05. On va retravailler cette vitesse afin d'être prêt pour les championnats suisses.

Yan

Bravo l'équipe, coach GG

 

 

Un 10’000m en 30’52’’ pour Yan

En pleine période d’examens, Yan Volery a réussi un beau chrono sur 10’000m sur piste lors des championnats suisses de la discipline à Uster le 26.06.2020. Epreuve de très bon niveau, avec quelques coureurs étrangers, dont Andreas Vojta qui stoppe le chrono en 28’30’’, Yan avait un carnet de route un peu moins prétentieux. On avait planifié un temps de passage pour le 5’000m au environ de 15’15’’. En passant en 15’05’’ au 5’000m, il a payé un peu au 7km, il termine néanmoins avec un excellent 30’52’’ (record personnel et par la même occasion, nouveau record du club qui datait de 1989 en 31’06’’). Encore quelques examens oraux et un 2ème bloc d’entraînements pourra se mettre en place afin de préparer au moins les suisses U23 sur 5’000m. La semaine prochaine, Yan va s’aligner sur 800m à la maison. On vous attend nombreux pour venir soutenir nos athlètes locaux.

Bravo Yan, coach GG

© Crédit photo Candide Pralong

Yan Candide

 

Coralie force et vitesse au rendez-vous

On avait hâte d'en démordre avec la piste. C'est chose faite et plutôt deux fois qu'une! La manière était là et pour ceux qui doutaient du travail effectué, ils peuvent être rassurés, on n'a pas fait tout faux! 

A Langenthal, Coralie Ambrosini abaisse sa marque du 100m et 150m. A la clé, un nouveau record fribourgeois du 100m en 11.62 +1.4 (elle bat son record de 2019 11.70). Seulement 30-40 minutes plus tard, il fait de même sur le 150m. Sur cette distance de début de saison, elle abaisse la marque cantonale à 17.56 +1.7. On s'attendait à ce que cela aille plus vite cette année mais que cela se passe déjà lors du 1er meeting ... oh là là, que cela fait du bien!

Le lendemain, on a pris part au meeting post-covid de Bulle (merci à Benoit Fragnière). Deux starts pour Coralie en guise de remise à niveau de l'adrénaline après un samedi plein d'émotions. Elle réussit deux courses en 11.90 malgré la température et une participation un peu moins étoffée que le samedi. C'était l'occasiion de courir sur nos terres et ainsi de pouvoir aussi remercier le club et la ville pour le soutien durant cette période qui a été, tout de même, un peu particulière.

Dans la même série, Iris Caligiuri obient sa PB à 12.36 et s'approche ainsi du record du club WU18 (12.31). Notre toute jeune recrue a clairement la possibilité d'aller plus vite que ce chrono. Elle fait aussi une PB sur 300m en 42.78 (nouveau record WU18) du SA Bulle.

Chez les gars sur le 300m, François Ammann s’offre une PB en 36.31 (de bon augure pour Franfan!). Son copain d'entraînement, Romain Frossard, stoppe le chrono sur 37.17 (tout près de sa PB 36.94) malgré avoir enlevé ses dents de sagesse il n'y a pas plus d'une semaine et demi, il peut être très satisfait. Top les mecs!

Je ne vais pas oublier les deux athlètes que j'entraînais et que j'ai transmis, contre bons soins depuis 18 avril 2020, à Kenny Guex; Charles et Alizée. Charles Devantay après son 500m à Langenthal en 1'03.70, arrête le chrono à 33.55 sur 300m (il espérait un peu mieux, mais les jambes étaient un peu lourde après le 500m du samedi)

Alizée, elle, après sa belle prestation sur 300m/haies en 43.67 (MP fribourgeoise), réussit un 40.98 sur 300m.

Quand on peut vivre un WE comme celui-ci, on se rappelle pourquoi on aime être coach. On oublie les moments de doutes, de remises en question! C'est un superbe salaire que de voir les athlètes que l'on entraîne progresser et/ou performer! Merci l'équipe!

Coach GG

Coralie 150m Coralie

Compte instagram Coralie Ambrosini

Compte FB, Coralie Ambrosini

 

Charles rejoint le groupe de Kenny Guex

 

Avec ce confinement, j'ai pu faire une état des lieux et reformaliser les objectifs majeurs! C'est pourquoi, j'ai proposé à Charles Devantay d'intégrer le groupe de Kenny Guex qui entraîne déjà Alain Mfonkpa et Félix Svenson.

Ce groupe me semble plus adapté pour performer et se confronter à des athlètes de son niveau. Comme j'ai toujours prôné que l'athlète doit ête la priorité de mes reflexions, je pense que ma proposition est la meilleure solution pour Charles afin qu'il puisse réussir les objectifs qu'il s'est fixés.

J'ai eu un immense plaisir de t'entraîner Charles. Après t’avoir mené aux championnats du monde juniors ainsi qu'à plusieurs championnats d'Europe,  j'ai aussi pu te voir battre des records qui m'ont fait chaud au coeur. Mon seul regret restera, peut-être, de ne pas avoir pu te mener jusqu'au jeux olympiques. 

Mais il faut aller de l'avant pour Charles et je pense que c'est le bon moment pour cette transition et ce nouveau défi pour lui.

Charles, tu m'as fait vivre des moments incroyables comme entraîneur. Je te souhaite le meilleur pour la suite! Je suis convaincu que ma décision de te proposer ce changement (qui n'a pas été sans réflexion) va te permettre de gravir un nouvel échelon vers tes rêves et objectifs.

 

Bon vent Charlot, coach GG

Glävle 2019


 

CS jeunesse U16-U18-U20 Macolin 2020

Lors de la première journée très perturbée par des reports de courses (chronométrage), Iris Caligiuri (malgré un étal grippal) a réussi le 7ème rang de la finale A WU18. Jérémy Valnet a gagné la petite finale MU18 et enfin Romain Frossard avec un 51.85 sur les séries du 400m n'a pas réussi à décrocher une place pour la finale MU20 du lendemain.

Pour la deuxième journée, seul Jérémy Valnet est présent pour le groupe SPRINT. La 1ère journée et la grippe ont eu raison d'Iris Caligiuri qui a préféré renoncer. Bon rétablissement! 
Lors des séries, Jérémy stoppe le chrono sur 22.98 et pour 2 centièmes se retrouve en finale B. Jérémy gagne la finale B en 23.04. Félicitations les jeunes!

La saison d'hiver en salle est ainsi terminée pour nous. On va se remettre au travail pour préparer la saison outdoor. Les athlètes ont rempli leur contrat. Pour ma part, je ne suis pas complètement content de la préparation que j'ai mis en place. Je devrai revoir ma copie pour la saison outdoor avec certainement quelques adaptations.

On va se revoir sur les tartans. Mais pour l'instant, petite pause et retour au boulot pour les athlètes et se replancher sur les plans pour moi.

Coach GG

Iris Caligiuri

 


 

CS Indoor 2020, St-Gall


Au  final, une superbe médaille d'argent sur 400m pour Charles Devantay!

Résumé CS Indoor 2020, jour 1


Sur 400m, Charles Devantay 48.44 se qualifie pour la finale de demain mais que cela n'a pas été simple! Avec le 3ème temps des qualifications, gageons qu'il puisse sortir son épingle du jeu.
Pour Alizée Rusca 58.66, cela ne passe malheureusement pas pour une des finales de 400m de demain.

Coralie Ambrosini, malgré un correcte 7.63 (60m série) qui la qualifiait pour la demi-finale, a décidé d'arrêter là ces suisses indoor. Des douleurs persistentes dans la chaîne arrière la font souffrir. J'espère que les médecins trouveront la cause! Bon rétablissement. Pour demain, Alizée Rusca sera au départ du 200m (Coralie Ambrosini forfait), Yan Volery sur 3'000m et Charles Devantay en finale sur 400m.

Résumé CS Indoor 2020, jour 2


"je vais finir par faire une crise cardiaque avec Charly"

Après un départ "à la Charles", alors que l'on avait choisi la tactique de coller Ricky, Charles nous fait un dernier 40m de folie qui lui permet de passer de la 4ème à la 2ème place et d’ainsi revenir de St-Gall avec de l'argent autour du cou. Félicitations mec, mais SVP, pas trop souvent, je n'ai plus 20ans! (moi).

Pour Alizée Rusca, cela a été plus compliquée, espérant mieux que le samedi, elle visait une finale. Mais avec un temps de 26.02, il était difficile d’espérer passer le cap des séries.

Journée aussi rude pour Yan Volery sur le 3'000m. Sur sa terre d'adoption (il étudie depuis l'automne 2019 à St-Gall), il espèrait se frotter aux meilleurs et ainsi descendre sa marque sur la distance. Pas de jus, un point sur le côté dès le 2ème km et la fin de course n'a été simple. Au final un 10ème rang en 8'55.46.

Maintenant petite pause pour l’élite et on reprend le job pour la saison outdoor. Félicitations l’équipe, coach GG

Charles 


 

Meilleure performance fribourgeoise  WU18 pour Iris Caligiuri

On commence par samedi où François Ammann était en lice sur le 400m. Parti un peu prudemment sur le premier tout, il termine son 400m en salle dans le temps de 51.36, la saison en salle est ainsi lancé pour lui et il pourra encore ajuster le tir dans les prochains meetings.

Le dimanche, c'était le tour de Coralie, Iris, Alizée et Charles de se battre dans la salle du bout du monde. La journée commençait un peu bizarrement sur les séries de 60m où le starter n'avait sûrement pas encore bu son café car il est resté un peu endormi. Les dames de la première série en ont fait les frais mais vraiment rien de grave.

La suite a bien mieux été puisque Coralie Ambrosini a réussi sa SB en stoppant le chrono en 7.60 et montre que le gain en force et puissance vont pouvoir faire dégager encore des chevaux supplémentaires! Iris Caligiuri nous gratifie, en se frottant aux meilleures (puisqu'elle a pu prendre part à la finale A du dimanche), d'un 7.82 qui signifie ni plus ni moins que la meilleure performance fribourgeoise WU18 en salle et un TOP 11. Alizée Rusca, qui cette année, a compris ma volonté de la faire passée sur une distance qui lui convient mieux, stoppe son chrono sur 400m sur 58.59. Ceci la place au TOP 2 cantonal en salle sur  la distance (Good job). Le seul gars présent dimanche, c'était Charles Devantay. Charles a fait 2x 60m pour travailler sa vitesse. Il réussit deux fois le même temps (soit 7.21). Manque encore un peu de vitesse et cela s'est aussi ressenti sur son 200m où il s'est senti passablement fatigué sur toute la course. Il stoppe tout de même le chrono sur 22.16.

La semaine prochaine cela continue du côté de Macolin. Go Go Go l'équipe! Le coach GG


 

Les plus jeunes à Aigle et Coralie à St-Gall

Pour la vraie reprise, championnats romands à Aigle et Meeting de St-Gall, trois des athlètes que j’entraîne étaient en lice.

A Aigle, après une bonne course en série pour Jérémy Valnet SAB sur 50m en 6.31 (meilleur temps MU18 des séries), il passe à travers sa finale en se relavant beaucoup trop tôt et doit laisser partir ses trois copains de finale pour les médailles. Rien de grave mais un brin de déception pour lui. Chez les WU18, Iris Caligiuri SAB a pu montrer ce qu’elle a dans le ventre avec les championnats fribourgeois de la semaine passée où la concurrence était moins grande. Elle l’a fait de fort belle manière. Après une série où elle bat déjà son record personnel du 50m en l’abaissant à 6.75, elle fait encore mieux en finale en le portant à 6.71, égalant ainsi la meilleure performance fribourgeoise de tous les temps WU18 (temps également réussi par Anika Krone CAF en 2017). Elle revient ainsi d’Aigle avec une belle médaille d’argent qui doit la booster pour la saison 2020 qui ne fait que commencer.

Coralie Ambrosini SAB a fait, elle, le chemin de St-Gall pour faire un test sur 60m. Elle peut être rassurée. Malgré un peu de crispation (petites gênes au dos et ischios qui se remettent gentiment), elle a réussi de très bons temps pour une reprise en courant 7.65 (meilleur temps des séries), puis 7.62 en finale. Test réussi ! Elle a aussi en fin de meeting pris part au 200m qu’elle a couru juste en dessous de 25’’ (24.98 / couloir 4). On peut ainsi continuer notre préparation sans trop de crainte (premier jalon de contrôle validé et plutôt positif). Good job !

Bravo pour vos performances, coach GG

Coralie Iris Jérémy