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Re-PB pour Coralie sur 100m, 11.60

Coralie sur instagram 

Six jours après avoir battu son propre record fribourgeois à la Chaux-de-Fond, Coralie a remis cela sur notre piste de Bouleyres (11.60). Elle n'est pas encore passée cette barre des 11.60, cependant malgré la fatigue accumulée, elle a encore réussi à courir un 100m en 11.42 (en finale) et un 200m en 23.88 (malheureusement avec trop de vent). Elle confirme ainsi le temps de la Chaux-de-Fond et on voit que tout prend forme puisqu'elle est capable de courir en-dessous des 11.50. Les jambes et le psyché sont là et ce foutu relâchement commence à venir. La volonté d'aller toujours plus vite est bien là et l'aventure est loin d'être terminée. Maintenant il est temps de se reposer. Avec une saison qui avait commencé très tôt, il ne faut pas brûler toutes les cartouches et penser à se ressourcer.

Après discussion, il est clair pour nous qu'on souhaite participer à la deuxième partie de la saison, bien que celle-ci soit, pour moi le coach et j'espère pour elle, déjà amplement réussie !!!

On se revoit en août pour la suite. Belle première partie d'été!

 Coralie Bulle

  


 

PB Coralie sur 100m et PB 5'000m pour Yan

Coralie sur instagram 

YEESS PB de Coralie sur 100m 11.61

YEESS PB de Coralie sur 100m 11.61. On savait que tout était en place pour performer mais on attendait un déclic sur 100m. Que cela fait du bien cool

10 ans de travail en commun

A quelques jours de « notre meeting sur notre stade », je tenais à relater 10ans de travail en commun pour passer de 12.98 à 11.61 sur 100m et de 27.51 à 23.67 sur 200m. Un parcours sinueux où on est tombé toi comme moi. Moi avec tous les doutes d’un entraîneur de savoir s’il fait juste ou faux et toi avec tous les aléas d’une athlète qui se construit. A chaque chute, j’ai cherché une solution et toi, tu t’es relevée et remise au travail en me faisant confiance! Un parcours possible avec l’aide de personnes qui ont cru en ton, en notre travail. Lorsqu’on est dans la recherche de l’excellence, larmes et joie rythment les années mais le plaisir doit toujours être présent car sinon rien n’est possible! Faire l’unanimité ne sera jamais possible et on vit avec! On sait, toi et moi, où tu as commencé et le plus important, on sait où on aimerait aller. MERCI Lili, tu es la preuve que l’athlétisme n’est pas qu’un sport mais une école de vie. On se revoit cet AM pour continuer l’aventure !

YEESS PB de Yan sur 5'000m 14'46''38

Là aussi cela fait bien quelques années que l'on travaille ensemble. Maintenant beaucoup plus à distance puisque Yan suit sur cursus à St-Gall, cependant j'ai toujours le même plaisir de planifier et suivre ses entraînements. Quelle satisfaction lorsque la planification, malgré un covid qui a un peu perturbé nos plans, fonctionne et que le mec bat son PB sur 5'000m lors d'un championnat suisse. Merci à toi aussi Yan pour ta confiance et on va continuer comme cela même si tu seras à Paris ou Oxford ... wink

Yan sur instagram

Coralie 11.61 GG et Lili Yan - GG


 

Coralie sur instagram / Charles sur instagram

On l'attend chaque année avec impatience. Le meeting de la Gruyère est de retour et c'est dans moins de 15 jours. On vous attend très nombreux pour soutenir les champions d'ici et d'ailleurs! Et oui, des athlètes suisses et internationaux seront présents à Bouleyres pour nous faire vibrer. Et comme on le sait tous, notre piste est l'une des plus rapide de Suisse! On peut ainsi espérer, comme chaque année, une pluie de records personnels (ou mieux encore, suisse ... australie) !!! Qui sait ? On a aussi commandé le soleil et juste la bise qu'il faut !!! Plus d'infos sur : https://www.sabulle.ch/manifestations/meeting-gruyere-2022


 

News06, Cette fois, la saison outdoor a bel et bien commencé!

Un long WE rempli de belles émotions. Nous avons commencé le jeudi avec une belle course de Coralie sur 100m à Langenthal en 11.75 et une très belle 2ème place de Yan lors de la course des trois Ponts à Broc sur un nouveau parcours pas très facile. Les descentes ont fait très mal et Yan sent un peu son dos.

2ème round, match des 6 cantons à Genève où François et Coralie ainsi que Max Henrotin et Silvio Fleury faisaient partie de notre équipe cantonale. François Ammann améliore sa marque sur le tour de piste en 48.43 (PB) et s’approche gentiment de cette barre des 48.00. Il a encore couru par la suite pour le relais 4x400m mixte en fin de journée.

Coralie représentait le canton sur deux disciplines, sur le 100m et une heure plus tard sur le 200m. Sur le 100m, avec un très bon départ, elle n’a pas encore pu courir assez relâché mais obtient tout de même un bon 11.83. Feedback et briefing avant le 200m (aucunement sur le résultat du 100m mais sur nos objectifs), Coralie se recentre sur ceux-ci (non-chronométrique). On a fixé ces objectifs étape par étape et on s'y tient! Et bien, quelle excellente surprise sur ce 200m. Elle pulvérise son PB en même temps le record cantonal et abaisse celui-ci à 23.67. On savoure et apprécie la performance à sa juste valeur. On ne perd cependant pas nos objectifs de vue. Ceux-ci sont encore ailleurs (le chrono reste important mais ... ) et l’on va continuer à suivre notre carnet de route.

Dimanche, dernier round ! Les filles du groupe (Adisa, Justine, Amélie et Coralie) se sont alignées sur un 4x 100m (en deux temps). Disqualifiées en séries pour avoir lâcher le témoin, elles ont pu faire une 2ème course hors-concours (Merci au team VAUD pour le cadeau) afin de pouvoir terminer ce tour de piste. Ainsi, nous avons réalisé un de nos vœux pour les 50ans du club (le SAB) – "Refaire courir un relais dame lors d’un championnat". C’est chose faite et je pense que cela va se renouveler. Merci Mesdames cool.

Les hommes ont eux battu un record vieux de 31 ans sur le 3x 1000m (8’04.90)! Malgré un dos douleureux pour Yan et la course du samedi pour Max, l’équipe Volery / Torche / Henrotin grave ainsi son nom dans les tabelles du SAB, l’année des 50ans du club. Bravo les gars !

Merci à l’équipe pour ces moments d’émotion ! GG

Vidéos plus bas wink

Quelques photos wink 

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Coralie Ambrosini (@liliambrosini) • Photos et vidéos Instagram

Yan Volery (@yan_volery) • Photos et vidéos Instagram

Gérald Rumo (@sportfan_ch) • Photos et vidéos Instagram

Coralie start 100m faux départ François avant 400m Yan et coach GG

Lili ... ça va? ... oui oui TOP :-) YEESSS, YEESSS et YEESSS 3x 1000m SAB, Torche/Volery/Henrotin

CFR / SAB Dame, Justine/Adisa/Coralie/Amélie

 


200m, Coralie Ambrosini, 28.05.2022, 23.67





400m, François Ammann, 28.05.2022, 48.43






 

News05, Reprise en salle 2022 à Macolin

 

C’était la reprise ou le baptême du feu pour Amélie Courret dans la salle de la fin du monde à Macolin. Une jolie expérience pour elle qui continue l’apprentissage des meetings.

Retour à la compétition pour Coralie Ambrosini après quasi une année « sans ». Un travail de gestion du stress en compétition lui permet maintenant de mieux gérer cette pression. Elle a bien géré et nous allons continuer dans ce sens pour retrouver ce plaisir de courir! Un bon temps sur 200m en 24.76 après 3 starts sur 60m.

Romain Frossard réussit un bon 60m et 200m avec des départs bien meilleurs. On le sent beaucoup plus serein. Bravo

La palme du WE revient à François Ammann qui claque un 49.78 sur 400m ! Il confirme le dimanche avec une très bonne course sur 200m en 22.81. Bravo l’équipe, good job! Ce WE reflète un joli travail hivernal!

Merci l'équipe, coach GG 

 

Macolin

 


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200m , Coralie Ambrosini, 29.01.2022