Les conditions pour un record !

Coralie m'a fait une jolie surprise alors que je visitais une cave en famille dans le Piémont, elle bat son PB sur 100m 

On savait que la forme était ascendante et on a voulu se focaliser sur Zofingue au-lieu de Bâle. Bon choix et les conditions du 2ème 100m de Coralie ont été exceptionnelles. Avec un vent de 1.8, Coralie a abaissé sa marque sur 100m à 11.53 et a ainsi réussi les mininas des universiades ainsi que ceux des jeux de la Francophonie. Réussir les minimas n'assure toutefois pas de pouvoir y participer mais les objectifs 2023 pour nous sur 100m sont déjà remplis. YEESSS

Pour le 200m, elle a déjà réussi les minimas pour Kinshasa en courant en 23.85 mais comme elle l'a annoncé dans la presse aujourd'hui, son but est de réussir les mininas pour les universiades qui sont à 23.65. Avec un PB à 23.67, c'est dans ses cordes. Elle n'a pas pu se frotter à ce temps à Zofingue. Bien qu'elle avait le 6ème temps des partantes, elle s'est retrouvé au couloir 6 de la  deuxième série, bizarre, bizarre! C'est un couloir qu'elle n'affectionne pas vraiment. On prendra cette mésaventure pour un coup du sort (qui se répète à mon goût) et des expériences de course en dehors d'une zone de comfort.

Alors, bien que le WE avait été dense en émotion, on a repris le travail lundi matin pour une séance de vitesse et un débriefing. On sera à nouveau sur la piste samedi prochain pour les championnats fribourgeois chez nous à Bouleyres. 

Félicitations Lili, ton coach

It was a good day!

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200m Lili, match des 6 cantons (vidéo)

Très bon enchaînement 😀!

Avec Coralie, nous avions planifié de participer aux matchs des 6 cantons pour représenter notre canton et effectuer un enchaînement d’un 100 et 200m. Le 100m en 11.89 (-0.1) nous a permis de confirmer les petits changements techniques sur lesquels on travaille.

Coralie enchaîne ensuite (75min après le 100m) avec un bon 200m en 23.85 . Un temps qui confirme les minimas demandés pour les jeux de la Francophonie 😀mais surtout que l’on est sur la bonne voie avec notre préparation et les petits changements apportés.

Pour Yan, par contre, qui souffrait encore des séquelles d’une course en terre zurichoise, le 3’000m a été un exercice difficile. Cependant il a serré les dents et a pu prendre un 4ème rang pour le canton en 9’05.24. On oublie rapidement et on se focalise sur les objectifs planifiés 💪

Félicitations les deux, coach GG 😀

CS de cross court pour Yan !

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Belle course de Yan!

Une saison d’hiver qui s’achève aussi pour Yan par les championnats suisses de cross. Yan s'est lancé sur la distance du cross court (3'000m). A St-Maurice, il se place dans le top ten en prenant part à la bagarre sur un terrain plat mais agrémenté de deux petites bosses qui ont fait mal aux jambes. On savait que tout ne serait pas simple. Yan n'a pu faire que des sessions d'entraînement lègères. Le job ne lui ayant pas laissé beaucoup de temps pour prétendre aux médailles. Très belle performance, ton coach est très content de ce qu'il a vu. On repart pour 1 ou 2 gros blocs d'entraînement et l'on va se revoir sur la piste et/ou sur la route.

Félicitations, coach GG 😀