Fin de saison pour Coralie et Yan

🏃‍♀️Coralie

Lili sur Insta

Nous avions discuté avant Chengdu que nous prendrions la décision de la suite de la saison à son retour. Après quelques jours de transition, nous avons repris l’entraînement avec comme objectif de participer avec la COA aux championnats suisses de relais et aux CSI.

Ma crainte s’est révélée juste. Je craignais que ces douleurs sur la chaîne arrière réapparaissent avec la fatigue et toutes les émotions 2023 accumulées, que la douleur devienne plus gênante qu’avant les grands objectifs que l’on s’était fixés. Nous avions même prévu faire le déplacement du Liechtenstein afin d’être au top avec la COA. Après un test hier, nous avons décidé, au vue des douleurs, que Lili arrête sa saison. Elle va se reposer et nous allons soigner ce corps fatigué afin de pouvoir performer en 2024.

Merci Lili pour cette saison qui a été très riche en émotions. Tu as réussi tous les objectifs que tu (je pourrais aussi dire on) t’étais fixés.

Tu améliores tes PB’s en salle sur 50m 6.49 / 60m 7.48. En outdoor, tu fais de même sur 100m en plaçant maintenant ton PB à 11.52. Tu confirmes que la progression continue en courant cette année encore un 23.75 sur 200m (confirmation). Tout s’est passé comme espéré puisque tu as réussi ton principal objectif, pouvoir représenter la Suisse lors des championnats universitaires à Chengdu. En réussissant à te hisser en demi-finale du 100m et en prenant un 6ème rang du 4x100m avec l’équipe, tu peux être fière de ton championnat. De mon côté, je suis fier de toi et après les analyses que l’on a fait, on sait où l’on va devoir travailler pour aller encore plus vite mais pour l’instant tu peux savourer une pause amplement mériter et on reviendra (comme tu m’as dit que tu continuais l’aventure avec moi) plus fort encore en 2024 (si tout se passe sans trop d’anicroches)


🏃Yan CF de 5'000m 

Yan sur Insta

Avant son départ  pour son master vers la Ville Lumière, Yan a pris part aux championnats fribourgeois de 5'000m.  Il gagne le titre fribourgeois. Il espérait un peu plus mais suite aux 6 mois assez astreignants en terre zurichoise, il peut être malgré très content de sa performance. On a planifié pour la suite un automne de préparation pour pouvoir être au départ de la Corrida bulloise. Bon voyage vers Paris et on se reverra au mois de novembre dans la grand-rue de Bulle.


 

Lili en route pour la Chine

#sportfan_ch #swissathletics #sprint

La bonne nouvelle est tombée hier lundi 26.06.2023 en fin de journée. Réussissant en deux fois les minimas exigés, Coralie s'est sélectionnée pour les Championnats du Monde Universitaires (CMU).

Elle sera alignée sur le 100m et sur le 4x100m. Lili va représenter la Suisse lors de ces compétitions. En progressant de manière régulière depuis plus de 10 ans, cette qualification est amplement méritée.

Que de chemin parcouru 🤩 ensemble! Encore 1 ou 2 compétitions et on va peaufiner ta préparation.

Félicitations Lili ... Ton coach 💪

20 athlètes sélectionnés pour les Universiades en Chine (Swiss Athletics)

Chengdu 2021 (2023) CMU

Coralie Ambrosini sur instagram

Coralie Ambrosini

 


 

4 jours après Annecy!

Seulement 4 jours après Annecy, nous avons fait le déplacement de Thoune. Très bonne soirée selon moi malgré une chute de Coralie sur 200m. En tête, elle chute à 170m. Selon mes estimations, on pouvait clairement espèrer dans les 23.70.

C'est une bonne nouvelle sur son état de forme mais on va observer et analyser ce qui s'est passé mercredi soir (elle s'est affaisée! Stress ou signal de fatigue ? ).

Elle commence la soirée avec un bon, voir un très bon 100m en 11.59 (son 3ème temps de tous les temps). Cela démontre qu'elle maîtrise de mieux en mieux les premières courses.

On replanifie les 15 jours qui viennent et on sera (sans changements majeurs) de retour sur la piste au Resisprint à la Chaux-de-Fond le 02.07.2023

Suite au prochain épisode, le coach 🙂


 

Pas toujours comme on l'espère !

Il arrive qu'il y a des jours SANS. On ne cherche pas toujours d'explications! Cela est peut être un ensemble de petites choses!

Notre déplacement à Annecy a été une bonne expérience mais le temps sur 100m (11.96) nous a fait décider de faire l'impasse sur le 200m initialement prévu.

Comme notre plan passe encore par Thoune mercredi, nous avons décidé de stopper après la première course pour éviter une fatigue inutile alors que nous étions un peu en dehors de ce que nous avions escompté. 

Il a une maxime qui résume assez bien ce WE : 

Il y a des jours AVEC et des jours SANS!

Mais sans les jours SANS, il n'y aurait pas de jours AVEC!

Suite au prochain épisode, ton coach 🙂